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鮭に含まれるビタミン

投稿日時 : 2016/12/13

鮭は栄養たっぷりな魚です。特にビタミンＤを多く含みます。このビタミンＤは骨のビタミンとも言われ、骨を丈夫にしてくれます。カルシウムと一緒にとると、その吸収を助ける働きがあります。カルシウムを多く含む牛乳と一緒にとって、骨を丈夫にしましょう。今日のメニューは、黒コッペパン、マーガリン、鮭のチーズ焼き、かんぴょうのソテー、キャベツのスープ、牛乳でした。