2023年12月の記事一覧

持久走

投稿日時 : 2023/12/07

　残念ながら一斉での持久走記録会は中止となりましたが、体育の時間を使って、それぞれの学年で持久走を行っています。最後は記録会を実施します。

　持久走には、5つの効果があります。「持久力の向上」「筋力の向上」「自身の体力や限界を知ること」「自身の精神力と向きあうこと」「自己の目標を達成すること」の５つです。

　持久走の最大の目的は、自分のペースで体力や精神力を高めることにあります。目的に沿った持久走をするためには、苦しくても走りきる、〇分以内にゴールすると自分なりの目標を立てることが必要です。他人でなく自分なりの目標を意識して走ることを頑張ってほしいと思います。